Voda

Další zajímavé články o vodě najdete v menu.

VODA je jeden ze základních zdrojů potravin. Kvalitní voda má cenu zlata nejen oblastech, kde její nedostatek, ale i pro naše těla. Voda je univerzální tekutinou. Voda má schopnost paměti.

Vzhledem k tomu, že VODA tvoří až 70% našeho fyzického těla, je logické, jak je pro náš organizmus její přítomnost důležitá.

Voda všeobecně podporuje trávení, vylučování, regulace teploty, úprava hustoty krve a moči, zvlhčuje oči, klouby ……

Je důležitý pravidelný a stálý příjem vody do těla.

Čím více vody se z těla vyloučí (pocení, moč, dech…), tím více se musím do těla dodat.

Ideální je pít průběžně pít celý den. Jednorázovým pitím velkého množství tekutin zatěžujeme ledviny, což není žádoucí.

V letních - horkých měsích není vhodné pít ledové ani studené nápoje - dochází k velkým teplotním šokům pro organizmus a nadměrné zátěži organizmu.

Ideální je v letních měsích přijímat tekutiny s teplotou lidského těla +37 st. Celsia a o něco více, například čaj.

Dle hmotnosti je ideální množství tekutiny 2 - 3 litry na den, v létě až 5 litrů.

Do příjmu tekutin můžete započítat i polévky, čaje, ovoce, zeleninu, mléko…

POZOR: při pití kávy dochází k odvodnění těla…!
Každé požití kávy by mělo být dostatečně zapité kvalitní vodou.

Pozor na přeslazené nápoje, které opravdu neplní účel koloběhu a podpory vody v našem těle. Naopak nám zatěžují organizmus, pokud nepotřebujeme z nějakého důvodu jednorázovou energetickou bombu na příjem rychlé energie.